注意缺氧：特别是超重或肥胖的痛风患者，夏季睡觉时打鼾现象严重。这是组织缺氧的表现，容易产生大量尿酸。一般来说，吃夜宵很容易导致尿酸升高，导致肥胖，而喜欢吃夜宵的人大多生活习惯不好。这也是夏季喜欢吃夜宵的人成为痛风高发人群的原因。那么如何避免呢绒呢？南方日报发文讨论国内奶业是否又倒奶杀牛。都是进口奶造成的吗？

吃夜宵后不建议睡觉，因为吃进去的糖大部分不会被消耗掉，会转化为脂肪，导致肥胖加重。也不建议吃夜宵时间过长或者熬夜吃夜宵，这样会影响睡眠。加剧机体代谢异常。但从2013年10月开始，进口大袋粉价格从5208美元/吨的高位开始回落，2014年迅速暴跌，最低跌至近2000美元/吨。

注意补充水分：夏季气温下，人体在夜间很容易流失水分。建议睡前喝一杯水，但量要适当。不要喝太多的水，这样会导致你醒来太频繁，从而影响睡眠，适得其反。卧室不宜太干燥。尤其是使用空调时，可以在卧室放一盆水或者使用加湿器；您可以在床边放一杯水以供随时饮用。

习惯养成：要养成少喝饮料、少吃甜食的习惯。除了含糖量高的饮料外，痛风患者还应减少烘烤食品、果酱、富含果糖的水果的食用。罐头和饼干等加工食品的摄入量常常被忽视。回顾近期行业情况，对于农户来说，季节性供需差异，加上奶价下跌、养殖成本较高，给原奶行业带来了一定的压力。

夜宵的主要种类有火锅、烧烤、甜品等，其中以火锅和烧烤为主，而我们都知道火锅和烧烤大部分都是动物内脏、海鲜和肉类。这些食物大多是美味但嘌呤含量高的食物。夏季，室外和室内温度较高。人们喜欢或被迫使用空调或电风扇。这样很容易导致室内温度降低或局部关节体温降低，使血中尿酸浓度更容易达到饱和，从而引起尿酸缺乏。盐晶体容易沉淀并沉积在关节中，引起痛风发作。

注意保暖：睡觉时，尽量保持空调温度不低于26。同时，不要将空调吹到脚上，也不要吹风扇；吹空调时尽量盖被子，防止四肢关节受凉。夏季尽量不要洗冷水澡，注意保持皮肤清洁。

保持饮水量：一般来说，夏季痛风患者需要保持饮水量在2000~2500ml左右，但每天喝水不要超过3500ml，因为喝水过多也会导致体内水分滞留，增加水分的摄入量。肾脏排泄负担。建议喝开水、淡茶或无糖苏打水。如果喝苏打水，需要注意不要使尿液碱化太多，保持尿液pH值在6.2至6.5之间。每个农户遵循的简单经济逻辑就是：原奶价格上涨，大量农户涌入，导致牛奶过剩，倾倒奶、宰杀奶牛的无限循环！